CINA Henan Aile Industry CO.,LTD. berita perusahaan

  Q1: Apa itu masker nebulizer?   A1：Masker inhalasi nebulizer terbuat dari bahan PVC yang nyaman dan transparan dengan visibilitas yang baik, dengan nebulizer untuk membantu melembabkan saluran napas atau menghirup obat. Inhalasi nebulisasi adalah dekompresi gas secara tiba-tiba melalui lubang sempit, di mana tekanan negatif yang dibuat secara lokal menarik keluar obat dan membentuk partikel kabut.Ini bekerja langsung ke sistem pernapasan melalui inhalasi oral dan hidung dan lebih efisien daripada pemberian / injeksi oral.Ukuran partikel kabut obat adalah antara 2 dan 5 um, yang memungkinkan pengendapan yang lebih baik di saluran udara kecil untuk tindakan terapeutik.     Q2：Kapan saya harus menggunakan masker nebulizer?   A2：Inhalasi nebulizer adalah pengobatan tambahan yang sangat efektif untuk infeksi saluran pernapasan untuk meningkatkan perbaikan, batuk, mengi atau radang tenggorokan akan memiliki efek yang lebih jelas. Oksigen nebulisasi dapat menyebarkan cairan nebulasi ke objek yang lebih kecil sehingga dapat dihirup bersama oksigen ke dalam saluran udara dan paru-paru, yang di satu sisi berfungsi untuk membersihkan dan melembabkan saluran udara dan, pada saat yang sama, dapat membawa komponen obat nebulasi. lebih dalam ke paru-paru, sehingga membuat aksi obatnya lebih akurat dan efektif.       Q3: Bagaimana cara menggunakan masker nebulisasi?   A3：(1) Saat mengoperasikan inhalasi nebulasi, pertama-tama periksa instruksi dokter, siapkan larutan nebulisasi dengan benar, bantu pasien memilih posisi yang sesuai, nyalakan inhaler nebulasi dan sesuaikan volume kabut.   (2) Berikan masker kepada pasien untuk inhalasi nebulasi, perbaiki masker nebulisasi, perhatikan pernapasan dan kontrol waktu yang diperlukan untuk inhalasi nebulasi.   (3) Lepas masker setelah inhalasi nebulasi, cuci bersih untuk mencegah produksi bakteri dan minta pasien berkumur untuk mencegah infeksi jamur.       T4: Apa jenis utama masker nebulisasi yang tersedia di perusahaan kami?   A4：   Nebulizer dengan Aerosol Mas   Fitur: Terbuat dari PVC lunak transparan untuk visualisasi yang baik. Laju atomisasi sekitar 0,3ml/menit. Aliran gas penggerak sekitar 4 hingga 8 L/menit. Partikel atomisasi ≤5m.   Nebulizer Dengan Sepotong Mulut   Fitur: Terbuat dari PVC lunak transparan untuk visualisasi yang baik. Laju atomisasi sekitar 0,3ml/menit. Aliran gas penggerak sekitar 4 hingga 8 L/menit. Partikel atomisasi

Bagaimana teman-teman asing berpartisipasi dalam Canton Fair   Canton Fair ke-133 dijadwalkan akan diadakan di tempat dan online pada April 2023! Jika Anda menghadiri Pameran secara luring untuk pertama kalinya, Anda perlu mengajukan Lencana Pembeli untuk memasuki Kompleks Canton Fair.Prapendaftaran Online dibuka lebih awal untuk memastikan kehadiran Anda di tempat berhasil.Rasakan sekarang! Catatan: Jika Anda telah mengajukan Lencana Pembeli Luar Negeri Canton Fair, harap perhatikan bahwa Lencana dapat digunakan untuk beberapa sesi dan Anda dapat langsung memasuki Kompleks dengan sesi ini, yang nyaman dan menghemat waktu.Harap simpan dengan baik.     Catatan: Jika Anda telah mengajukan permohonan untuk Lencana Pembeli Luar Negeri Canton Fair, harap diperhatikan bahwa Lencana tersebut dapatdigunakan untuk beberapa sesidan kamu bisalangsung masuk komplekdengan itu sesi ini, yang nyaman dan menghemat waktu.Harap simpan dengan baik.   Proses Permohonan untuk Lencana PembeliDaftarkan akun TERBAIK → Pra-registrasi untuk Lencana Pembeli (Tingkatkan informasi perusahaan dan pribadi) → Cetak tanda terima setelah melewati verifikasi → Dapatkan Lencana Pembeli di tempat PengingatDaftarkan akun BEST：Pembeli yang belum pernah hadir secara offline dan menggunakan BEST untuk pertama kali dapat mendaftarkan akun baru secara gratis. Persyaratan Aplikasi:A.Anda perlu meningkatkan informasi perusahaan dan pribadi yang valid untuk Pra-pendaftaran Online.Untuk meningkatkan informasi pribadi, harap isi informasi paspor Anda dan unggah foto Anda untuk Lencana Pembeli. (Sertifikat luar negeri yang berlaku termasuk paspor Asing, HK atau M Returned Card, Izin Perjalanan Daratan untuk Penduduk Taiwan, paspor Tiongkok sebagai Tiongkok Perantauan (paspor Tiongkok + kartu penduduk tetap/visa negara atau wilayah asing) dan paspor Tiongkok dengan visa kerja luar negeri yang berlaku minimal 1 tahun) B.Pra-pendaftaran hanya untuk pembeli yang mengajukan Lencana Pembeli pertama kali. Waktu Aplikasi dan VerifikasiPra-pendaftaran telah dimulai.Verifikasi untuk mendapatkan Lencana di Kantor Pendaftaran Pembeli Luar Negeri di Kompleks Canton Fair akan dimulai dari 6 Maret. Kami akan memverifikasi sesegera mungkin setelah Anda mengirimkan aplikasi. Dapatkan Lencana Pembeli AndaSetelah prapendaftaran disetujui, Anda dapat mencetak “Tanda Terima Pengembalian Prapendaftaran Lencana Pembeli Luar Negeri” secara online，dan dapatkan Lencana pertama Anda gratis di tempat-tempat berikut dengan Tanda Terima Pengembalian yang disebutkan di atas dan dokumen identitas luar negeri yang valid： A.Kantor Pendaftaran Pembeli Luar Negeri di Kompleks Canton Fair B.Kantor Perwakilan Canton Fair Hong Kong (Hanya menerima paspor Luar Negeri, Izin Pulang HK/Makau, dan Sertifikat Perjalanan Rekan Taiwan) 5. Ganti atau Ajukan Ulang untuk Lencana Pembeli Anda dapat menggunakan Lencana Pembeli untuk memasuki Kompleks untuk beberapa sesi.Harap simpan dengan baik.Jika Anda sudah memiliki Lencana melalui prapendaftaran dan ingin mengganti atau mengajukan ulang karena alasan pribadi, harap membawa “Tanda Pengembalian” atau menunjukkan nomor tanda terima asli.Tolong tunjukkan Lencana Pembeli lama Anda untuk penggantian gratis.Biaya layanan akan dikenakan untuk mengajukan kembali Lencana. 6. Permohonan Undangan Saat Anda melakukan pra-pendaftaran, Anda juga dapat mengajukan undangan Canton Fair yang akan membantu Anda mendapatkan visa ke China.Status prapendaftaran tidak memengaruhi aplikasi undangan. TERBAIK terbuka sekarang.Datang dan pra-registrasi sesegera mungkin.Kami menunggu Anda di Guangzhou!    

Apa pekan raya terbesar di Tiongkok? Di Cina, industri pameran dagang telah berkembang dengan mantap dalam beberapa tahun terakhir, dengan pendapatan industri pameran domestik mencapai tingkat yang belum pernah terjadi sebelumnya!Ini telah menjadi saluran penting untuk pertukaran budaya dan ekonomi, dan dalam banyak hal jembatan utama antara daratan Tiongkok dan negara lain.Saat ini, negara tersebut adalah eksportir terbesar dan importir terbesar kedua di dunia - yang berarti telah menjadi pemimpin yang jelas dalam perdagangan global, dan pertumbuhan ini diperkirakan akan terus berlanjut.                                               Pameran KantonGuangzhou, CinaCanton Fair adalah pameran dagang terbesar dan terlengkap di Tiongkok.Fokus utama pameran ini adalah pada produk impor dan ekspor dengan mayoritas peserta pameran dari luar negeri, dan merupakan pameran dagang terbesar dalam hal jumlah peserta pameran, produk, dan pengunjung di seluruh China. Pameran Komoditas YiwuYi Wu, CinaYiwu Commodities Fair adalah salah satu pasar grosir terbesar di dunia.Ini memiliki lebih dari 1 juta pedagang dan grosir dan memiliki 2.500 stan.Yiwu terletak di provinsi Zhejiang di China dan terkenal dengan produk hortikultura, elektronik, aksesori, dan bahkan pakaiannya. Pameran Mobil Internasional BeijingBeijing, CinaPameran Otomotif Internasional Beijing adalah salah satu acara otomotif terpenting di dunia.Seperti pameran mobil internasional lainnya, pameran ini menarik perhatian media, pembeli, dan pembuat mobil dengan kendaraan dan teknologi baru.Ini adalah platform utama bagi pembuat mobil untuk meluncurkan produk baru dan juga acara besar bagi dealer mobil, yang memungkinkan mereka memamerkan berbagai model baru dari seluruh dunia. Jika Anda melakukan pameran di salah satu pameran di atas dan ingin menemukan mitra pembangunan stan yang ideal dan terverifikasi untuk mewujudkan visi Anda, maka kami siap membantu!

Pengetahuan dasar tentang masker oksigen   Masker plastik bening dipasang di wajah pasien dengan tali elastis untuk mengamankannya.Tubuh topeng menyimpan oksigen di antara napas pasien.Bukaan port samping yang terletak di kedua sisi masker memungkinkan udara ruangan bercampur dengan oksigen yang dikirim dan memungkinkan udara yang dihembuskan keluar.   Apa itu terapi oksigen? Terapi oksigen membantu orang dengan penyakit paru-paru atau masalah pernapasan mendapatkan oksigen yang dibutuhkan tubuh mereka untuk berfungsi.Oksigen ini tambahan (tambahan) untuk apa yang Anda hirup dari udara.Anda mungkin juga mendengar istilah oksigen tambahan.   Berapa laju aliran oksigen normal?Sumber oksigen standar dapat menghantarkan dari ½ liter per menit O2 hingga 5 liter/menit (L/menit).Setiap liter/menit oksigen meningkatkan persentase O2 yang dihirup pasien sebesar 3 – 4 %.Udara ruangan adalah 21% O2.Jadi jika seorang pasien dengan aliran O2 4 L/menit, maka dia menghirup udara sekitar 33 – 37% O2.     Apa itu kadar oksigen yang sehat?Tingkat oksigen yang sehat (juga disebut saturasi oksigen) adalah 95% atau lebih tinggi.Penyedia layanan kesehatan meresepkan terapi oksigen ketika kadar oksigen turun di bawah 88%.     Mengapa pasien memakai masker oksigen?Terapi oksigen tambahan membantu penderita PPOK, COVID-19, emfisema, sleep apnea, dan masalah pernapasan lainnya mendapatkan oksigen yang cukup untuk berfungsi dan tetap sehat.Kadar oksigen darah yang rendah (hipoksemia) dapat merusak organ dan mengancam jiwa.   Apa saja jenis-jenis masker oksigen? Masker Non-Rebreather Masker Oksigen Sederhana Masker Rebreather Sebagian Kanula hidung Topeng Kapnografi Masker Oksigen Prosedural                

Bagaimana Merayakan Festival Musim Semi?   Festival Musim Semi 'mengacu pada festival yang sama yang lebih dikenal dalam bahasa Inggris sebagai 'Tahun Baru Cina'.Ini adalah festival terbesar di Cina.Festival Musim Semi 2023 jatuh pada hari Selasa, 22 Januari 2023, mengawali tahun Macan.   Alasan pertama, adalah bahwa Festival Musim Semi sebenarnya terjadi pada saat belahan bumi utara mulai menghangat secara bertahap, setelah melewati bagian terdingin dari musim dingin.   Alasan kedua, perayaan festival ini di Tiongkok dimulai pada zaman kuno, ketika kalender tradisional terutama digunakan untuk tujuan pertanian praktis.   Pangsit memainkan peran penting dalam Festival Musim Semi.   Bangun di Tahun Baru, semua orang berdandan.Pertama mereka menyampaikan salam kepada orang tua mereka.Kemudian setiap anak akan mendapatkan uang sebagai hadiah tahun baru yang dibungkus dengan kertas merah.Orang-orang akan makan jiaozi, atau pangsit, untuk sarapan, karena menurut mereka "jiaozi" dalam bunyinya berarti "mengucapkan selamat tinggal pada yang lama dan mengantarkan yang baru".Selain itu, bentuk pangsitnya seperti batangan emas dari Tiongkok kuno.Jadi orang memakannya dan menginginkan uang dan harta.   Membakar kembang api pernah menjadi kebiasaan yang paling umum.   Membakar kembang api pernah menjadi kebiasaan paling khas di Festival Musim Semi.Orang mengira suara semburan bisa membantu mengusir roh jahat.Sementara yang lain membeli kerajinan petasan untuk digantung di ruang tamu.   Saku merah, paket merah, amplop merah... benda merah ajaib apa ini?   Dengan memberikan uang itu kepada anak-anak, para tetua berharap dapat melewati satu tahun keberuntungan dan berkah.Versi lain diberikan oleh generasi muda kepada orang tua mereka sebagai berkah umur panjang dan rasa syukur.   Apa itu makan malam reuni Cina?   Makan malam reuni (tuan'nianfan) adalah pesta tahunan di mana anggota keluarga menegaskan kembali cinta dan rasa hormat yang mengikat mereka bersama sebagai satu kesatuan.Itu juga dikenal sebagai tuanyuan (atau weilu) yang berarti "berkumpul di sekitar perapian keluarga".Acara ini memiliki makna sosiologis karena merupakan sarana untuk memastikan solidaritas keluarga dan kekompakannya.   Suasana semarak tak hanya memenuhi setiap rumah tangga, namun merembes ke jalanan dan gang.Serangkaian kegiatan seperti barongsai, tarian lampion naga, festival lampion, dan bazar kuil akan diadakan selama berhari-hari.Festival Musim Semi kemudian berakhir saat Festival Lentera selesai.

Sekarang komputer sudah menjadi kebutuhan dalam pekerjaan sehari-hari, terutama banyak pekerja kantoran, menyalakan komputer begitu mereka pergi bekerja.Bekerja di depan layar selama sehari, jika terus seperti ini, tidak hanya akan ada banyak radiasi, tetapi yang paling penting adalah mata kita tidak akan tahan.Begitu mata tidak nyaman, itu akan mempengaruhi kehidupan normal kita, dan bahkan mempengaruhi penglihatan normal kita.Duduk di depan komputer dalam waktu lama, tetapi tidak ingin membuat mata Anda begitu lelah?Cobalah tips perawatan mata ini:   1. Makan dengan Baik Kesehatan mata yang baik dimulai dengan makanan di piring Anda.Nutrisiseperti asam lemak omega-3,lutein, seng, danvitaminC dan E mungkin membantu menangkal terkait usiapenglihatanmasalah sepertidegenerasi makuladankatarak. 2. Berhenti Merokok Diamembuat Anda lebih mungkin untuk mendapatkankatarak, kerusakan saraf optik Anda, dandegenerasi makula, di antara banyak masalah medis lainnya.Jika Anda sudah mencobahilangkan kebiasaansebelum hanya untuk memulai lagi, teruslah melakukannya.Semakin sering Anda mencobaberhenti, semakin besar kemungkinan Anda untuk berhasil.Mintalah bantuan dokter Anda. 3. Kenakan Kacamata Hitam Pasangan yang tepatnuansaakan membantu melindungi Andamatadari sinar ultraviolet (UV) matahari.Terlalu banyak paparan sinar UV meningkatkan peluang Anda untukkatarakdan degenerasi makula. 4. Gunakan Kacamata Safety Jika Anda menggunakan bahan berbahaya atau terbawa udara di tempat kerja atau di rumah, kenakan kacamata pengaman atau kacamata pelindung.Olahraga seperti hoki es, bola raket, dan lacrosse juga dapat menyebabkan cedera mata.Pakai pelindung mata.Helm dengan masker pelindung wajah atau kacamata olahraga dengan lensa polikarbonat akan melindungi mata Anda. Seiring bertambahnya usia, jaringan mata secara bertahap akan merosot, dan berbagai masalah juga dapat muncul.Kesehatan mata perlu diperhatikan dari kehidupan sehari-hari.

Jika Anda tidak terbiasa dengan perlengkapan P3K, Anda mungkin bertanya-tanya: apa itu perban krep, dan apa bedanya dengan perban kohesif?Bagaimana dengan perban yang sesuai?Di sini kita akan melihat jenis perban apa yang tersedia dan situasi apa yang ideal untuknya. Perban krep Perban krep, biasanya terbuat dari katun, adalah perban anyaman dan elastis.Perban krep sangat ideal untuk mendukung penyembuhan keseleo dan tegang.Kapas juga memungkinkan kulit untuk bernapas, dan perban ini dapat dicuci dan digunakan kembali.Perban krep juga dapat digunakan untuk retensi pembalut. Perban yang sesuai Perban yang sesuai sangat elastis dan, seperti namanya, sangat sesuai dengan kontur tubuh.Perban ini ideal untuk mengamankan pembalut di tempatnya, terutama pada anggota badan.Perban ini ringan, tahan gesekan dan bernapas.Ini biasanya dibuat dengan bahan sintetis.   Perban kohesif Perban kohesif dirancang untuk menempel pada diri mereka sendiri, tetapi tidak pada kulit atau rambut.Ini membuat perban kohesif cepat dan mudah dipasang dan dilepas, tidak memerlukan selotip atau pin untuk menahannya.Perban ini dapat digunakan baik untuk menahan pembalut luka pada tempatnya dan untuk menopang dan memberikan kompresi pada otot atau sendi yang cedera. Plester paris Perban ini digunakan untuk membuat gips untuk memberikan imobilisasi kaku pada anggota tubuh yang patah atau patah.Diresapi dengan Plaster of Paris (gipsum yang dikalsinasi), setelah direndam dalam air, perban ini dapat dicetak ke anggota badan.Perban kemudian dipasang dengan cepat menjadi gips yang kuat dan kokoh.Perban ini hanya boleh digunakan oleh para profesional medis.   Menutupi luka di kulit membantu mengendalikan pendarahan dan melindungi dari infeksi.Balutan adalah pembalut dari kain kasa atau kain yang dapat ditempelkan langsung pada luka untuk menyerap darah dan cairan lainnya.Perban kain menutupi pembalut dan menahannya di tempatnya.

China menetapkan 1 Oktober sebagai Hari Nasional setiap tahun untuk memperingati kemerdekaan negaranya dan tidak lagi menderita agresi imperialis.Hari Nasional China akan datang bulan depan.Bisakah Anda menjawab pertanyaan di bawah ini tentang Hari Nasional?   Mengapa Hari Nasional diperingati? Di banyak negara yang dulunya merupakan negara jajahan, hari nasional dikenal sebagai Hari Kemerdekaan karenaitu mengingat hari mereka menjadi bebas dari kerajaan lama mereka.Di negara-negara lain seperti Cina, hari nasional mengingat ketika pemerintahan lama negara itu berganti dengan yang baru.   Yang merupakan Hari Nasional Cina? Hari Nasional China, secara resmi Hari Nasional Republik Rakyat China, diperingati setiap tahun pada1 Oktoberuntuk memperingati berdirinya Republik Rakyat Tiongkok pada tahun 1949. Orang Tionghoa menikmati liburan selama 7 hari dari tanggal 1 hingga 7 Oktober, yang dikenal sebagai Minggu Emas.   Mengapa disebut Minggu Emas di Cina? Hari libur resmi untuk Hari Nasional Cina adalah 3 hari di Cina daratan, 2 hari di Makau dan 1 hari di Hong Kong.Di daratan, 3 hari biasanya dihubungkan dengan akhir pekan sebelum dan sesudahnya, sehingga orang dapat menikmati liburan 7 hari dari 1 hingga 7 Oktober, yang disebut 'Minggu Emas'.   Apa yang dilakukan orang pada Hari Nasional China? Hari ini dirayakan di seluruh daratan Cina, Hong Kong, dan Makau dengan berbagai perayaan yang diselenggarakan pemerintah, termasukkembang api dan konser, serta acara olahraga dan acara budaya.Tempat-tempat umum, seperti Lapangan Tiananmen di Beijing, didekorasi dengan tema meriah.   Ini adalah hari bagi semua orang Tionghoa untuk mengingat pengorbanan leluhur mereka selama masa-masa sulit ini dan juga untuk mengagumi para pahlawan mereka yang berjuang dengan gagah berani dan berdiri teguh melawan semua tantangan yang mereka hadapi.Secara keseluruhan, ini adalah hari bagi orang Tionghoa untuk bangga atas identitas mereka.

Festival Pertengahan Musim Gugur, Zhongqiu Jie (中秋节) dalam bahasa Mandarin, juga disebut Festival Bulan atau Festival Kue Bulan.Ini adalah festival terpenting kedua di Tiongkok setelahtahun baru Imlek.Hal ini juga dirayakan oleh banyak negara Asia lainnya, seperti Singapura, Malaysia, dan Filipina. Sejarah Festival Pertengahan Musim Gugur. Festival ini dimulai lebih dari 2.000 tahun yang lalu sebagai perayaan panen pasca-musim gugur, yang didedikasikan untuk berterima kasih kepada para dewa. Sebagian besar sarjana percaya bahwa Festival Pertengahan Musim Gugur pertama kali muncul selama dinasti Song, yang berasal dari tradisi penyembahan bulan.Legenda yang terkait dengan bulan purnama menjadi melekat pada festival ini.Pada masa pemerintahan Kaisar Tai (dinasti Song Utara) tanggal 15 bulan kedelapan ditetapkan sebagai hari pertengahan musim gugur. Cara Menyelenggarakan Pesta Festival Pertengahan Musim Gugur Tiongkok Hidangan malam itu menekankan hasil panen musim gugur—labu, kastanye, talas, kesemek, ubi jalar, kenari, dan jamur merupakan makanan utama di sebagian besar makanan bersama dengan makanan perayaan tradisional seperti kepiting, babi, dan bebek.Pesta juga banyak menampilkan makanan bulat seperti kue bulan, anggukan pada representasi bulan purnama tentang persatuan dan kebersamaan untuk keluarga.Selain Tahun Baru Imlek, Festival Pertengahan Musim Gugur adalah waktu yang penting bagi keluarga untuk berkumpul kembali, seperti Thanksgiving di Amerika Serikat. Apa perbedaan antara Thanksgiving dan Festival Pertengahan Musim Gugur? Makanan Festival Pertengahan Musim Gugur yang paling populer termasuk kue bulan, labu, siput sungai, talas, anggur yang difermentasi dengan bunga osmanthus, bebek, dan kepiting berbulu.Makanan tradisional Thanksgiving termasuk kalkun, isian, saus, ubi, roti jagung, kentang tumbuk, saus cranberry, dan pai untuk pencuci mulut. Hadiah apa yang Anda berikan untuk Festival Pertengahan Musim Gugur? Kue Bulan — Hadiah Klasik yang Wajib Diberikan. Kepiting Berbulu Segar — Hadiah Terlezat. Teh — Minuman Nikmat dengan Kue Bulan. Keranjang Buah — Sehat. Beras dan Minyak Organik — Favorit Baru Selamat Festival Pertengahan Musim Gugur!

Baik itu olahraga luar ruangan seperti lari, panjat tebing, bersepeda, atau berolahraga di gym, cedera olahraga bisa ditimbulkan jika Anda tidak berhati-hati.Yang paling umum termasuk keseleo ligamen, ketegangan otot dan patah tulang.Kerusakan pada tendon, sendi, tulang, dan otot juga dapat menyebabkan masalah permanen.Bagi Anda yang menyukai olahraga, sebaiknya perhatikan beberapa poin penting agar terhindar dari cedera olahraga.   1. Lakukan pemanasan sebelum berolahraga.Pemanasan membantu mengaktifkan otot dan membuat ligamen lebih elastis.Melakukan beberapa set peregangan dapat membantu.Waktu pemanasan standar adalah 10-15 menit, yang secara efektif dapat mengurangi risiko gangguan olahraga. 2. Pilih sepatu olahraga yang tepat.Jangan pernah memakai sepatu dengan sol yang licin saat berolahraga, karena tidak ada yang lebih buruk daripada terjatuh dengan barbel.Pilih sepatu kets yang nyaman dan menyerap keringat.Jangan lupa untuk mencuci dan mengganti sepatu kets Anda tepat waktu, yang selain menjaga kebersihan gym, mengurangi risiko jatuh yang tidak disengaja. 3. Makan makanan yang sehat.Kebugaran membutuhkan banyak energi, sehingga Anda perlu makan 1-2 jam sebelum berolahraga untuk memberikan energi.Jika tidak, gula dalam tubuh Anda akan berkurang dengan cepat, dan Anda akan merasa lemah bahkan terluka dengan sangat cepat. 4. Minum banyak air.Ada pepatah di antara binaragawan pemula bahwa mereka tidak bisa minum air saat berolahraga.Ini tidak benar.Hidrasi yang cukup dapat mencegah tubuh dari dehidrasi, yang dapat dengan mudah menyebabkan pusing dan kerusakan fisik. 5. Jika Anda merasa tidak nyaman atau sakit, segera hentikan olahraga.Segera hentikan olahraga jika Anda mengalami nyeri ringan pada sendi, tulang belakang, otot, atau ligamen.Setelah Anda mengalami rasa sakit atau ketidaknyamanan, Anda tidak boleh berolahraga hari itu.Terus berolahraga saat tidak nyaman hanya akan memperburuk cedera.Jika Anda tidak dapat menghindari cedera, pastikan untuk menemui dokter Anda, karena beberapa cedera bisa jauh lebih serius daripada yang terlihat.   Berolahraga membantu membangun otot dan memperkuat sistem kardiovaskular, yang tidak hanya membantu Anda tetap bugar, tetapi juga membantu mencegah banyak penyakit.Namun, jika metodenya tidak tepat, kebugaran juga dapat menyebabkan kerusakan fisik.