Hanya beberapa hari sebelum syuting di Sekolah Dasar Robb di Uvalde, TX,Saya mendapat pesan teks dari putra saya yang berusia 11 tahun di tengah hari — agak tidak biasa, karena dia tahu dia tidak seharusnya mengirim pesan teks selama sekolah.
"Aku baik-baik saja sekarang," bunyinya, "tapi aku terkunci, dan jika yang lebih buruk menjadi yang terburuk, aku mencintaimu."
Saya harus membaca pesan itu beberapa kali sebelum kata-katanya benar-benar masuk akal.Ketika mereka melakukannya, kepala saya berputar, saya merasa dingin dan panas di seluruh tubuh, dan saya harus bersandar ke dinding untuk menstabilkan diri.
Selama 2 jam berikutnya, saya menunggu pembaruan resmi dari sekolahnya, perut saya melilit dan melilit sepanjang waktu.
Saya dan putra saya menetapkan, melalui serangkaian pesan teks, bahwa dia aman di ruang kelas "dengan keuntungan untuk melarikan diri" dan sebagian besar merasa tenang.Dia bercanda tentang penguncian yang mungkin karena beruang mengunjungi halaman sekolah.
Meski begitu, aku tahu dia ketakutan.Dia meminta saya untuk memberikan masing-masing hewan peliharaan kami "banyak cinta" darinya dan memperingatkan saya untuk tidak menelepon, untuk berjaga-jaga.
Ternyata, sekolah tersebut dikunci setelah beberapa siswa melaporkan bahwa siswa lain telah membawa senjata ke sekolah.Itu akhirnya menjadi rumor — saya sangat beruntung putra saya tidak pernah menghadapi bahaya nyata.
Kemudian, ketika kami berbicara sepanjang hari, dia berkata dia tidak ingin aku mengkhawatirkannya.Aku meyakinkannya bahwa dia telah melakukan hal yang benar dengan mengirimiku pesan, tidak peduli betapa takutnya aku.
Saya tidak merinci dengan kata-kata persis apa yang saya takuti, tetapi saya juga tidak menahan diri.Saya mengingatkannya bahwa tidak apa-apa untuk merasa takut, kesal, bahkan marah, dan berbicara tentang perasaan itu dapat membantu kita mengatasinya.
Orang tua harus menghadapi kenyataan penembakan di sekolah setiap hari
Pengalaman membawa pulang realitas mimpi buruk saat ini dari mengasuh anak di Amerika Serikat: Mengirim anak ke sekolah setiap pagi berarti mengakui kemungkinan mereka tidak akan pulang.
Untuk menambah mimpi buruk, anak-anak harus menghadapi kenyataan itu sendiri setiap kali mereka mengikuti latihan menembak aktif atau belajar tentang penembakan sekolah terbaru.
Jika menurut Anda kedengarannya terlalu dramatis, pertimbangkan ini:
Pada tahun 2020,Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) melaporkanbahwa cedera terkait senjata api telah melampaui cedera kecelakaan lalu lintas menjadi penyebab utama kematian anak-anak dan remaja.
Itu berarti lebih banyak anak AS (siapa pun yang berusia antara 1 dan 19 tahun)mati karena tindakan kekerasan senjatadaripada penyebab kematian lainnya, termasuk:
- kecelakaan mobil
- overdosis obat atau keracunan
- mati lemas
- tenggelam
- penyakit atau cedera yang tidak disengaja
Menghadapi data seperti itu, bagaimana Anda bisa menyembunyikan rasa takut, frustrasi, dan kemarahan Anda di depan anak-anak Anda ketika berita tentang penembakan di sekolah lagi pecah?Saya berpendapat bahwa Andaseharusnya tidaksimpan ituemosi untuk diri sendiri — dan para ahli sebagian besar setuju.
Mengapa berbagi emosi Anda dapat bermanfaat
Anak saya mudah bereaksi terhadapstresor, merasakan ketidakadilan secara mendalam, dan dengan cepat menangkap ketegangan dan kegembiraan.Singkatnya, dia cukup sensitif.
Anak-anak bisa sangat perseptif, dan mereka sering memperhatikan lebih dari yang Anda sadari — terutama ketika menyangkut pikiran dan emosi Anda sendiri.
Jika Anda seperti saya, Anda ingin melindungi anak Anda dari rasa sakit dan kesusahan yang tidak perlu dan melindungi mereka — sebanyak mungkin — dari pengalaman yang menakutkan atau mengecewakan.Jadi, ketika Anda putus asa atas peristiwa dunia dan mulai kehilangan harapan bahwa segala sesuatunya akan membaik, Anda mungkin secara naluriah mencoba menyimpan perasaan itu untuk diri sendiri.
Tetapi ketika Anda mencoba untuk memuluskan emosi Anda, dengan mengatakan, "Saya baik-baik saja," "Jangan khawatir, atau "Semuanya akan baik-baik saja," Anda merugikan diri sendiri dan anak Anda.
Seperti yang disarankan oleh penelitian di atas,penekanan emositidak menguntungkan siapa pun.Bukan Anda, dan bukan anak Anda.Plus, ketika Anda pada dasarnya berbohong — Anda tidak benar-benar baik-baik saja, dan Anda tidak bisa menjanjikan semuanya akan baik-baik saja — Anda dapat menghancurkan kepercayaan yang telah mereka berikan kepada Anda.
Ketahui juga, bahwa menghindari atau menyembunyikan perasaan Anda pada akhirnya dapat mengajari mereka untuk melakukan hal yang sama, yang bisa saja terjadikonsekuensi utama untuk kesehatan emosional dan mental mereka.
“Jangan khawatir bahwa mengungkit-ungkit baru-baru iniperistiwa traumatisakan menyebabkan trauma bagi anak Anda, ”kataVicki Botnick, LMFT, terapis pernikahan dan keluarga di Tarzana, CA.“Mereka kemungkinan sudah mendengar tentang peristiwa ini dan berjuang untuk memahami informasi yang mereka dapatkan dari teman sebaya atau media sosial.”
Faktanya, Botnick melanjutkan dengan mengatakan, Anda memiliki dua alasan bagus untuk mengatasi masalah sulit ini dengan anak-anak Anda:
- Jika mereka merasa Anda menghindari suatu topik, mereka mungkin belajar melakukan hal yang sama.Ketika mereka menyembunyikan kebingungan dan ketakutan mereka, perasaan tertekan ini dapat memburuk seiring waktu.
- Diskusi yang jujur mempromosikankomunikasi terbuka, yang membuatnya lebih mungkin untuk terus datang kepada Anda saat mereka membutuhkan bimbingan.
“Memulai percakapan itu penting, untuk memberi tahu anak-anak bahwa berbicara itu dapat diterima dan sehat.Kami ingin mereka merasa tidak apa-apa membicarakan masalah yang sulit,menantang perasaan, dan hal-hal yang tabu, sehingga seiring bertambahnya usia dan bergulat dengan situasi yang lebih berbahaya, mereka tahu bahwa kita adalah orang yang aman untuk diperiksa,” kata Botnick.
Cara Anda mengekspresikan perasaan Anda dapat membuat perbedaan
Menunjukkan emosi di sekitar anak-anak Anda dapat memiliki banyak nilai, tetapi itu tidak berarti Anda harus menunjukkan kesusahan yang tidak diatur.
Alih-alih, anggap ini sebagai kesempatan untuk mendemonstrasikan cara efektifmengatur emosi.
“Untuk menciptakan keamanan bagi anak-anak kita ketika kita berbicara dengan mereka, kita perlu diatur dan tidak menghakimi.Regulasi kami, atau ketenangan, membantu mereka merasa aman untuk berbagi.Kurangnya penilaian kami dapat membantu mereka merasa dapat mengemukakan apa pun tanpa dikritik atau dihukum.”kata Botnick.
Saat dia melanjutkan untuk menjelaskan, jika kamu terlihat berlebihancemas,marah, atau kesal, mereka mungkin merasa perlu menjaga Anda dan melindungi Anda dengan menyembunyikan sesuatu, seperti perasaan mereka.
Pesan Anda harus antara 20-3.000 karakter!