Mimpi Manis dari Healthline Sleep

Mimpi Manis dari Healthline Sleep

Saya selalu mengatakan bahwa tidur adalah hal terbaik yang saya lakukan.“Kalau saja saya bisa mencari cara untuk memonetisasi ini dan menjadikannya pekerjaan saya!”Saya akan bercanda.

Saya tidak pernah terlalu memikirkan hal-hal seperti kebersihan tidur atau apakah saya mendapatkan terlalu banyak cahaya biru dari waktu layar sebelum tidur.Saya adalah salah satu dari orang-orang yang bisa jatuh (dan tetap) tertidur dengan mudah.Bahkan, jika saya memiliki masalah tidur sama sekali, itu yang tersisa untuk perangkat saya sendiri, saya bisa tidur sedikitjugabanyak.

Saya dibuat untuk santai bangun dan sarapan di tempat tidur.Sungguh menakjubkan bagi saya bahwa saya bisa berpakaian dan makan sendiri, melakukan perjalanan 45 menit, dan masih sampai di kantor pada jam 9 pagi (OK, 9:30 pagi)

Kemudian saya menjadi orang tua.

Semua orang memberi tahu Anda bagaimana tidur adalah hal pertama yang Anda lewatkan saat memiliki bayi.Saya tidak dapat memberi tahu Anda berapa kali saya mendengar "tidurlah sekarang," seolah-olah mungkin untuk menyimpan semua jam itu dan menggunakannya sebagai kredit di bulan-bulan mendatang.Bukannya saya tidak memercayai salah satu dari orang tua yang bermaksud baik itu, tetapi seperti kebanyakan pengalaman dalam mengasuh anak, Anda tidak akan benar-benar mengerti sampai Anda benar-benar memahaminya.

Saya tidak tahu bahwa malam sebelum saya melahirkan adalah saat terakhir saya tidur 8 jam penuh tanpa gangguan selama beberapa bulan mendatang.Saya tidak dapat membayangkan jenis kelelahan mendalam yang akan datang dengan bangun setiap beberapa jam (atau beberapa malam, setiap 45 menit) selama berminggu-minggu dan berbulan-bulan.

Sebagai orang tua baru, saya dan suami harus belajar bagaimana berfungsi pada saat kurang tidur.Saya terus mengingatkan diri sendiri bahwa itu akan menjadi lebih baik, bagian ini hanya sementara.Dan segalanya menjadi lebih baik — bayi luar biasa seperti itu — tetapi masih terasa seperti kami melempar dadu setiap malam.

Pengalaman saya mungkin khusus untuk tantangan menjadi orang tua baru, tetapi penelitian menunjukkan bahwa sejumlah besar orang Amerika tidak cukup tidur.

Menurut Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS, tentang67% orang dewasaSumber Tepercayadan hanya22% remaja usia sekolah menengahSumber Tepercayamendapatkan tidur yang cukup setiap malam.

Dalam survei pembaca Healthline, 3 dari 5 melaporkan bahwa mereka hanya tidur ringan, dan lebih dari setengahnya mengalami rasa sakit atau ketidaknyamanan yang mengganggu kemampuan mereka untuk tertidur atau tetap tidur.

Rekan-rekan saya yang lelah,Tidur Sehatdibuat untuk kita.