Bagaimana cara menghilangkan stres?

Aktivitas Sehat dan Hal Menyenangkan yang Dapat Dilakukan Bersama Teman.

Ingin menghilangkan stres dan menjalani hidup sehat?Kunjungi galeri seni, berbelanja, atau bernyanyi di malam karaoke.Ajak beberapa teman dan coba aktivitas mengejutkan yang sehat dan baik untuk kelompok ini.

Menghabiskan Waktu dengan Teman.

Hubungi teman dekat Anda untuk keluar malam di kota, atau bermain-main dengan mereka melalui permainan papan.Penelitian telah menunjukkan bahwa menghabiskan waktu berkualitas dengan teman-teman meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi tingkat stres dan mempercepat pemulihan.Memiliki jaringan dukungan dan ikatan sosial yang kuat bahkan dapat membantu Anda hidup lebih lama.

Kiat Bonus: Membangun Kebiasaan?

Tingkatkan motivasi dengan kompetisi persahabatan!Bersaing dengan keluarga dan teman untuk melihat siapa yang paling banyak berjalan per minggu - pemenang mendapat hadiah.

Dapatkan Beberapa Terapi Ritel

Berbelanja adalah cara yang baik untuk menyelinap dalam beberapa latihan: sebuah penelitian di Inggris menemukan bahwa wanita mengambil rata-rata 7.300 langkah per perjalanan belanja.Kunjungi mal untuk berbelanja di jendela dan Anda sudah siap untuk mencatat 10.000 langkah yang direkomendasikan per hari.

Kiat Bonus: Terselip Setelah Berbelanja?

Manjakan diri Anda dengan pijat atau pedikur mini untuk meremajakan tubuh dan pikiran Anda.

Menjadi Sukarelawan Membuat Anda Bahagia.

Menjadi sukarelawan baik untuk pikiran dan tubuh Anda.Sebuah penelitian di Singapura menemukan bahwa sukarelawan lebih mungkin melaporkan bahwa mereka bahagia dan puas dengan kehidupan mereka daripada yang tidak memberi.Penelitian lain juga mengaitkan menjadi sukarelawan dengan umur panjang yang lebih panjang dan risiko penyakit jantung yang lebih rendah.Tidak yakin harus mulai dari mana?Periksamemberi.sguntuk beberapa ide.

Ambil Mikrofon di Malam Karaoke

Senang bernyanyi karaoke?Anda akan bernyanyi dengan gembira untuk mengetahui bahwa bernyanyi memberi Anda berbagai manfaat kesehatan - aktivitas aerobik melatih otot-otot di tubuh bagian atas Anda, baik untuk jantung Anda dan mengurangi stres.Nyanyian kelompok juga memupuk ikatan sosial.

Kagumi (dan Buat) Seni.

Manfaatkan sisi artistik Anda untuk menghilangkan stres.Bagaimana Seni Menghilangkan Stres?Kunjungan ke galeri seni dapat membantu mengurangi kadar kortisol, umumnya dikenal sebagai hormon stres.Untuk membangun ketahanan terhadap stres, ambil kuas dan cat satu atau dua bagian - sebuah penelitian menunjukkan bahwa menciptakan seni visual dapat meningkatkan ketahanan psikologis.