Cara Menjaga Kesehatan Mata Anda

Sekarang komputer sudah menjadi kebutuhan dalam pekerjaan sehari-hari, terutama banyak pekerja kantoran, menyalakan komputer begitu mereka pergi bekerja.Bekerja di depan layar selama sehari, jika terus seperti ini, tidak hanya akan ada banyak radiasi, tetapi yang paling penting adalah mata kita tidak akan tahan.Begitu mata tidak nyaman, itu akan mempengaruhi kehidupan normal kita, dan bahkan mempengaruhi penglihatan normal kita.Duduk di depan komputer dalam waktu lama, tetapi tidak ingin membuat mata Anda begitu lelah?Cobalah tips perawatan mata ini:

1. Makan dengan Baik

Kesehatan mata yang baik dimulai dengan makanan di piring Anda.Nutrisiseperti asam lemak omega-3,lutein, seng, danvitaminC dan E mungkin membantu menangkal terkait usiapenglihatanmasalah sepertidegenerasi makuladankatarak.

2. Berhenti Merokok

Diamembuat Anda lebih mungkin untuk mendapatkankatarak, kerusakan saraf optik Anda, dandegenerasi makula, di antara banyak masalah medis lainnya.Jika Anda sudah mencobahilangkan kebiasaansebelum hanya untuk memulai lagi, teruslah melakukannya.Semakin sering Anda mencobaberhenti, semakin besar kemungkinan Anda untuk berhasil.Mintalah bantuan dokter Anda.

3. Kenakan Kacamata Hitam

Pasangan yang tepatnuansaakan membantu melindungi Andamatadari sinar ultraviolet (UV) matahari.Terlalu banyak paparan sinar UV meningkatkan peluang Anda untukkatarakdan degenerasi makula.

4. Gunakan Kacamata Safety

Jika Anda menggunakan bahan berbahaya atau terbawa udara di tempat kerja atau di rumah, kenakan kacamata pengaman atau kacamata pelindung.
Olahraga seperti hoki es, bola raket, dan lacrosse juga dapat menyebabkan cedera mata.Pakai pelindung mata.Helm dengan masker pelindung wajah atau kacamata olahraga dengan lensa polikarbonat akan melindungi mata Anda.

Seiring bertambahnya usia, jaringan mata secara bertahap akan merosot, dan berbagai masalah juga dapat muncul.Kesehatan mata perlu diperhatikan dari kehidupan sehari-hari.