Dari Bertahan Menjadi Berkembang: Membantu Anak-anak Mengisi Ulang Tangki Kegembiraan Mereka Setelah Perubahan Besar

Selama 2 tahun terakhir, orang tua memiliki tugas yang sangat sulit.

Mereka harus belajar bagaimana melindungi keluarga mereka dari ancaman baru, menavigasi perubahan besar dalam cara hidup mereka, berimprovisasi dalam menghadapi perubahan yang tidak terduga, dan sambil terus mengasuh anak.

Mereka harus berempati dengan perasaan sulit anak-anak mereka dan membantu mereka mengatasi keterasingan dan gangguan.

Mereka harus memainkan peran sebagai pendidik, teman bermain, terapis, dan penyedia setiap kali dipanggil, seringkali dengan sedikit dukungan.

Sudah lebih dari 2 tahun sejak penguncian pertama dimulai di Amerika Serikat.Beberapa keluarga mulai merasa siap untuk maju, tetapi mereka kembali ke dunia yang berbeda dari sebelumnya.

Krisis kesehatan mental di kalangan anak bangsa berawal darijauh sebelum pandemi, tapi 2 tahun terakhir telahmemperburuk situasi.

“COVID telah menjadi penguat,” kata Eileen Kennedy-Moore, PhD, seorang psikolog klinis, pakar perkembangan anak, dan pencipta “Pintu Terbuka untuk Orang Tua” video seri.

“Jika seseorang memiliki kecenderungan untuk merasa cemas, mereka menjadi jauh lebih cemas.Jika mereka turun, mereka lebih turun.Secara keseluruhan, anak-anak kurang mampu menyelesaikan konflik normal.Mereka lebih berlinang air mata.Mereka terluka.”

Sementara langkah-langkah yang diambil selama pandemi diperlukan untuk kesehatan masyarakat, penting juga untuk menemukan pijakan yang pasti lagi, jenis yang berasal dari tujuan, koneksi, dan sumber kegembiraan.

Setiap orang tua ingin anak mereka memiliki kesempatan yang sama untuk sukses dan bahagia yang mereka miliki sebelum pandemi, terlepas dari perubahan yang kita semua hadapi.

Positif dari Masa-masa sulit

Bukan hal yang mudah untuk beralih dari pola pikir keselamatan dan kelangsungan hidup kembali ke pola pikir hidup dan berkembang.

Tetap saja, itu mungkin.Tantangan-tantangan ini bahkan dapat memberi jalan bagi generasi anak-anak tangguh yang lebih kuat, lebih bahagia, dan lebih sehat karena cara mereka belajar mengatasi kesulitan.

“Hasil trauma yang paling umum bukanlahgangguan stres pascatrauma (PTSD).Diapertumbuhan, ”kata William Stixrud, PhD, seorang profesor psikiatri dan pediatri dan penulis“Anak yang Mandiri.”

"Sangat mungkin bahwa kita akan melihat generasi anak-anak yang melewati masa-masa yang sangat sulit, masa-masa yang sangat menakutkan, masa-masa yang sangat mengasingkan, namun tumbuh lebih kuat darinya."

Untuk mencapainya, sangat penting bagi anak-anak untuk merasa didengarkan.

Mereka perlu mengetahui perasaan mereka alami dan manusiawi dan untuk membangun kembali perasaan aman dan damai.Mereka juga membutuhkan bantuan untuk menemukan kembali jalan masing-masing menuju kebahagiaan.

Singkatnya, mereka membutuhkan dukungan untuk mempelajari kembali cara mengisi tangki kegembiraan mereka.

Kabar baiknya adalah ada banyak ituorang tua dapat melakukan.

Dari percakapan tentangbagaimana menemukan kebahagiaanuntuk secara aktif merencanakankesempatan untuk berbagi kebahagiaan, orang tua dapat membantu anak-anak mendapatkan kembali rasa senang, heran, dan optimis setelah periode kehilangan dan gangguan yang mendalam.

Mulai Saat Anda (semua) Siap

Ketika Anda dan keluarga Anda merasa siap untuk memulai perjalanan menemukan kembali kebahagiaan, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mencapainya.

Berfokus pada kegembiraan dan kebahagiaan bukan berarti kita harus mengecilkan masa lalu.

Penting juga agar perasaan negatif didengar,divalidasi, dan diproses.Terburu-buru untuk bersenang-senang di tengah masalah yang belum terselesaikan tidak akan membuat mereka pergi.Itu benar-benar dapat menyebabkanemosi yang ditekan.

Penting bagi Anda untuk meluangkan waktu untuk menentukan apakah Anda dan keluarga Anda siap untuk melangkah maju.Tidak perlu memaksakan proses.

Namun, tantangan yang kita semua hadapi baru-baru ini tidak harus mendefinisikan generasi ini.

“Saya tidak ingin mengasihani seorang anak, karena saya tidak ingin seorang anak mengasihani diri mereka sendiri,” kata Stixrud.“Mengasihani diri sendiri tidak pernah membantu seorang anak.Sebaliknya, saya mengatakan bahwa saya mengerti bahwa ada sesuatu yang menyakitkan, tetapi saya tidak merasa kasihan pada Anda.Ini adalah bagian dari hidup Anda, bagian dari jalan yang harus Anda lalui dan tidak apa-apa.”

Membingkai ulangdengan cara ini memvalidasi pengalaman sambil memberi tahu anak-anak bahwa mereka dapat melampauinya.

Pahami Sumber Sukacita Anak Anda

Sebelum orang tua dapat membantu anak-anak mereka menemukan kegembiraan, penting untuk mendefinisikannya terlebih dahulu.Satu hal yang disepakati para ahli adalah bahwa kegembiraan bisa berbeda untuk setiap anak.

Kegembiraan dan kebahagiaan dapat ditemukan melalui meringkuk atau bermain di luar.Beberapa anak mungkin lebih senang bermain dengan teman, sementara beberapa remaja mungkin lebih suka menyendiri.

Kegembiraan dapat ditemukan dengan cara aktif atau pasif, keras atau tenang, dalam kelompok atau dalam isolasi.Yang penting adalah Anda terbiasa dengan apa yang membuat anak Anda bahagia dan apa yang mungkin mereka butuhkan pada saat tertentu.

"Anda harus mendefinisikan apa arti kegembiraan bagi orang tertentu," kata Mona Delahooke, PhD, seorang psikolog klinis dan pakar perilaku masa kanak-kanak.

“Anda mungkin memiliki kegembiraan yang tenang seperti membaca buku dan merasa nyaman,” katanya.“Di beberapa keluarga, Anda mungkin memiliki anak-anak yang merasakan kegembiraan ketika mereka melakukan permainan kasar di rumah dengan orang tua mereka atau berlarian.”

Kennedy-Moore setuju dan menambahkan bahwa kegembiraan bahkan dapat berbeda dari satu negara atau budaya ke negara lain.

“Ada banyak jenis kebahagiaan yang berbeda,” kata Kennedy-Moore.“Budaya lain di luar Amerika lebih menghargai kepuasan yang tenang daripada orang Amerika, misalnya.Tapi saya tidak akan menghakimi – semuanya baik-baik saja.”

Mulai Percakapan

Untuk memahami apa yang membuat anak-anak Anda bahagia, hal terbaik yang dapat dilakukan orang tua adalah membicarakannya dengan mereka.

Ini mungkin tampak seperti jawaban yang sederhana, tetapi Stixrud menunjukkan bahwa percakapan tentang apa yang membuat seorang anak bahagia bisa jadi jarang terjadi di banyak rumah tangga.

Ketika hal itu tidak terjadi, anak-anak akan mengisi kekosongan dengan mengaitkan kebahagiaan dengan nilai-nilai lain yang cenderung ditekankan oleh orang tua, seperti kesuksesan atau prestasi.

Penekanan yang berlebihan pada kesuksesan dapat mengarah pada perjuangan tanpa akhir.Itu mungkin bagus untuk kewirausahaan, tetapi tidak selalu kondusif untuk kedamaian dan kepuasan.